AGE制限を実践する | AGE研究協会公式サイト

AGEの観点から食習慣を見直す「老けない食トレ」

カラダの中からキレイにそして若々しくなる、AGEがたまりにくい食生活始めませんか？！

「食事トレーニング」＝「食トレ」

医学的根拠に基づいた老化予防と様々な病気予防対策に。

テレビや雑誌、インターネットで様々な特定保健用食品や機能性食品の広告が出回っています。

例えば、血圧が高めの方、血糖値が気になる方、体脂肪・中性脂肪が気になる方、コレステロールが気になる方・・・

もちろん、通院している方は薬で値を抑えているわけですが、これらはすべて対処療法です。値が高ければ低くするというものです。

果たしてそれでいいのでしょうか？

・血圧高めの方
・血糖値が気になる方
・体脂肪・中性脂肪が高い方
・コレステロールが高い方

どれだけの薬やサプリメントを飲みますか？

なぜこれらの症状を起こしているのか？

根本的なことを治さない限り、治ることはありません。

これらに共通しているものは「食事」です。もちろん、先天的なものや運動不足もありますが、多くは食事や間食が関わっています。

いくら体を鍛えている人でも食事に気をつけなかったら病気になります。

もし、食事を変えて、これらの値が良くなるとしたらどうでしょうか？！

しかも、しわ、しみ、たるみも抑えてしまいアンチエイジングにつながるとしたらどうでしょうか？

そんな魔法のような食事法があるのです。しかも医学的に証明され、理にかなった食事法です。

それが「AGE制限」です。

AGE（エージーイー）とはタンパク質が糖化してできた物質で、英語では“Advanced Glycation End Product＝終末糖化産物”と言います。その頭文字をとってAGE、また、このAGEには種類がありますのでAGEsと言います。

AGE（エージーイー）はしみ、しわ、たるみなど外見上の老化に関係するだけでなく、肥満や糖尿病、さまざまな疾患にも関係していることがわかっています。

AGE制限の観点から食習慣を見直す「老けない食トレ」は、食事として摂るAGEに注目した食習慣のトレーニングです。

AGEは高血糖によって体の中でつくられます。

また、AGEは毎日の食事の中にもたくさん含まれています。

もちろん食品に含まれているAGEのすべてが体内に蓄えられるのではなく、その大半は消化の過程で分解され、吸収されません。しかし、料理に含まれるAGEの10％は腸から吸収され、最終的には食品中のAGEの7％は体内に蓄積されます。

つまり、１回あたりの食事で摂取するAGEの量は大したことがなくても、AGEをたくさん含む食事ばかりだと、知らない間にかなりの量のAGEが体内にたまることになるわけです。

逆に言えば、AGEを含む食品を減らせば、その分だけAGE（エージーイー）が体内にたまらないということになります。

「老けない食トレとは」

ダイエットとは全く違う新たなコンセプトの食事トレーニング方法です。

ダイエットについて考えてみましょう。

あなたのダイエットの目的は何ですか？

皆様から「糖質制限ダイエットはどうですか？」
「1日1食ダイエットはどうですか？」
「バナナダイエットについてどう思いますか？」
などのダイエットに関する質問をよく耳にします。

ダイエットについて大変興味をもっている人が多いのは言うまでもありませんが、それは何の為のダイエットですか？！ダイエットをしたい人の理由は次の2つのいずれかだと思います。

（1）見た目の問題
（2）病気の心配

では痩せる為に何をするか？

最近流行っているダイエット方法に飛びつくしかありません。これしか食べられない、これだけ運動しないといけない・・・と自分との戦いを強いられます。

□ダイエットの先には何がありますか？
□ダイエットの目的はただ痩せるだけですか？
□急激なダイエットのリバウンドの心配は？

ダイエットで試されているのは、かけがえもないあなたの体なのです。

少しづつ生活習慣、特に食生活の改善をおこなうことで、自然とダイエットにつながり健康な体を維持することができるのです。

本来のダイエットの目的は５年後、10年後に体が健康で若々しくあるためのものでないと意味がないのです。

通常
ダイエット＝食べ物の制限
です。

これは食べてはいけない、これだけの量しか食べられないという制限では長続きしません。

今回の食トレは、

食トレ＝健康になるための食事選択力を身に付けること

何を食べたら良いかの選択する力をつけてもらうことを目的とします。

食べるならどっちを選択するか？自然と体も健康になっていきます。

今回の食トレは、ただ痩せる為のダイエットプログラムではなく、食トレは「食べ物の選び方→食生活改善→老化のスピードを落とす→健康寿命の延伸」がテーマです。

これまでに報告された動物や人を対象にしたダイエットのデータを包括的に解析した論文や、世界的に評価されている医学雑誌に掲載された研究をもとに、どのような食事法が真に有効で健康を維持する上で好ましいかを検証しています。

するとこれまでのダイエットとは全く違う新たなコンセプトの食トレ方法が導き出されました。

「食から始める健康づくり」一緒に始めませんか？！

「食トレ」の進め方

1. お申し込みフォームに必要事項を記載して送信してください。
2. 自動返信メール後、お支払い方法をメールにてご案内いたします。
3. 入金確認
4. 開始日の決定
5. AGEデータブックをお送りいたします。
6. AGEデータブックを使って、AGE制限をおこなってもらいます。
7. 期間中、月に1回（計3回）facebookまたはzoomにて講座を開催します。（福岡にて教室も開催）
8. 講座に参加できない方はライン、メール、動画等で対応いたします。